食べてすぐ寝る向き。食後の寝る向きに注意するのは何故？右と左どちらを下にするのか解説―ちょっと本気な眠り系情報サイト｜熟睡研究所

あなたは右向き？左向き？寝るときの体の向きで、健康になれるかも！？

「食べてすぐ寝ると、牛になる」という言葉について、「太りやすくなる」「消化が悪くなる」と考える人も多いようですが、医学的に事実といえますか。炭酸水を飲むと、胃の粘膜が刺激されて血流が増加。

では気絶とはどんな状態なのでしょうか。そうする事により、左から右にカーブして小腸へ続くという胃の構造上、立っている状態や座っている状態よりも消化を助けてあげる事ができるんだそうです。

でも、眠ってしまい動かないでいると、糖分は筋肉に貯蔵され、形を変えて脂肪になります。

非常に不安定なのです。また、うつの治療薬や睡眠薬を飲んでいるので気絶するような睡眠になることが多いです。

ネットでも調べてみると、確かに右向きの方が良いとのこと。肉などのたんぱく質を消化させるには4時間から6時間もの時間がかかります。

手っ取り早く効果を得たいなら、一食分を換えるのではなく、3食すべてのご飯を「豆腐」にしてみましょう。食後に散歩程度の運動はした方が消化に良いという説もありますが激しい運動は血液が筋肉へ送られて食べ物を消化する速度が低下するようです。

ただし、横になったからと言って眠ってはいけません。食後すぐ寝るのはどうしてよくないの？食後すぐに寝るのはよくないとされていて、根拠も存在します。

特にスマホやPCから発せられるブルーライトを夜遅くまで身体が浴びていると、脳が覚醒してしまい、寝付けなくなります。そのときに消化に時間をかけることは、睡眠の質を低下させることにもつながります。

胃は食道を中心に「し」という文字の様な袋状の形をしていて入口の噴門部は体の左側で出口となる幽門部は体の右側に位置しています。

左向きに寝れば胃のふくらみの部分に食べ物が収まるため、逆流性食道炎がおきにくくなります。横向き寝の効果、メリット横向きで寝ると舌根がゆるみ気道がふさがることを防ぐため、いびきを軽くしたり睡眠時無呼吸症候群を予防したりする効果があると言われています。

なお、胃もたれは炭酸水を飲むことでも症状が軽減します。

執筆：山本ともよ（管理栄養士）＜執筆者プロフィール＞山本ともよ（やまもと・ともよ）管理栄養士、サプリメントアドバイザー、食生活アドバイザー株式会社とらうべ社員。（食後にすぐに寝てしまう人は夕食後から睡眠まで１時間以上空ける人に比べて脳卒中のリスクが66％も高くなります。

胃の形が複雑なのですが、これは分かりやすく言うと、胃の入り口が低い位置にあり、赤ちゃんがお腹の中で膝を抱えて丸まっているような状態。そこで、睡眠時の正しい姿勢について考えていきたいと思います。【右上が痛む】「胆石症」食後2時間以上経った頃に激痛、吐き気やおう吐を感じる。

起立性失神• スポンサーリンク食べ過ぎて苦しいと横になる食べ過ぎて苦しい時に横になると楽になった経験はありますか？自分のお腹の限界まで食べてしまって苦し過ぎて身動きが取れないという状態です。