あの時の後悔が…嫌なことが頭から離れないワケ、忘れる方法
できるなら、ノートや紙に、かき出してみると、なおいいですよ。
10人を裁くこと（ジャッジ）をやめる 嫌な気持ちを引きずる人は、 相手を責めていたり、恨んでいる状態を継続している。
ありのままにまずは自分の中で噛み締めましょう。 生きていれば、誰もがこのような感情に悩まされる時があるものです。 そもそも人間の不安とは脳の『扁桃体』というところが生み出しているんですが、この不安を抑えるためには、他者とのコミュニケーションが有効なんです。
17＞ ＞ 頭から離れない「嫌な過去」を忘れ去る方法 頭から離れない「嫌な過去」を忘れ去る方法 過去の嫌な出来事が頭から離れず、そこから抜け出せない人もいます。 するとその映像に貼り付けられていた音や声、違和感、恐怖感などもはがれ落ちるのです。
1そういう人は自分だけではない。 しかし、ここで断言させていただくが、 「他人の心無い言葉」と、 あなたという存在の「価値」は、何の関係もない。
嫌いな人・嫌なことが頭から離れない心理 ずっと「嫌な感情」がグルグル、エンドレスで頭の中をループ状態。
「あ～また言ってるなー」くらいに流してしまいましょう。 あまりあれこれと考え過ぎてしまうと「出口のない迷路」に迷い込んでしまう。 例えば学校のテストなどで、繰り返し勉強していなかったことが原因で、学習したことを忘れてしまったという経験はありませんか？ 嫌なエピソードを繰り返し思い出すことは、繰り返し問題を解いて覚える勉強方法と同じなのです。
11そしてそれは、そんなに難しいことではない。
嫌いなひとを思い出す度に楽しいことをしていたら自分の人生にプラスですし、気もまぎれます。
「君、お客さんなんだから、君がもっとちゃんと何とかしなさい」 「君が悪いよ！」 そう上司にも、こっちが悪いと言われ、 腹が立つし、悲しいし こんな仕事辞めてやる！と思っても 辞めたらお金が入ってこなくなるので、それも嫌です。 そもそも、そのことには価値がないことを知る 例えばあなたが上司から理不尽に怒られたとします。 読む本で意識して欲しいのが、 小説を選ぶということと 興味のある本を選ぶことです。
8また考えたくないため、嫌いな人に関連すること避けるようになります。 そこで僕は、ネットビジネスに手を出し、生計を立てることにしました。
自分に非がないのに叱られてしまったことや何かに傷ついたこと、認めてほしかったのにそうならなかったことなど、納得のいかない嫌な思い出は何度も繰り返し考えてしまいやすく、無意識に脳に覚えさせられてしまうのです。 しかしこの【自分中心】に人間関係・相手との会話をするうえでの重要な思考法が当てはまるのです。 嫌な人のことが頭から離れない すごく嫌いな人の事、嫌いな人にされた嫌な事、 すごく嫌な思いから開放されたいし、思い出すだけで辛くなったりイライラするから忘れたいのに 嫌いな人達の事ほど忘れられず、嫌でも頭に浮かんできます。
もちろん、どんなに理由を考えても、意味が見いだせないこともあるでしょう。 そこで、１８０度変えようとはせずに、いまの事実だけを実況をしてみます。
