ワールドグレイテストストレッチ。世界で偉大なストレッチ！「ワールドグレイテストストレッチ」で、効率良く可動域を向上させよう！

世界一偉大なストレッチ～world greatest stretch~

足の裏を掴み、少しずつ脚を前に伸ばす• スポーツは色々な態勢で行われます。この状態を3秒間維持します。一方、スタティックストレッチは、ゲームや練習の前に行うと、トレーニング効果が落ちるといわれています。

手を開いて少し後ろに伸ばす 1日1回のペースが目安です。バランス感覚を養いたい方• やり方は以下の通りです。

【How to】これ一つでOK！くびれも叶える、世界で最も偉大なストレッチ！

」【国家資格】柔道整復師【主な経歴】 2008～2015年鹿島アントラーズ専属トレーナー担当 2016～2018年セレッソ大阪専属トレーナー担当 HP Instagram Facebook• 一方で、スタティックストレッチは、運動前に行うとトレーニング効果が落ちてしまうと言われています。

できるだけゆっくりと腰を落としましょう。

ケガ予防や柔軟性の向上に効果的！ワールドグレイテストストレッチについて解説

あなたに当てはまる症状や、美しい姿勢などの目的に応じてストレッチしてみてください。

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背中痛緩和のストレッチ法14選！背中ストレッチの6つの効果とは？

体幹トレーニングやインナーマッスルという言葉をよく見かけるが、これらは筋肉を鍛えるもので、皆さんは運動前のウォーミングアップはどのように行っているのだろうか。

筋肉の柔軟性をアップさせることで関節の可動域を大きく広げることができる• 今回ご紹介させていただくワールドグレイテストストレッチストレッチは、文字通り「世界一偉大なストレッチ」で、全身の様々な筋肉をバランス良く伸ばしたり、体幹を安定させることで、各関節の動きを最適化（姿勢や歩き方がきれいになるなど）します。