ほうれん草お弁当。お弁当や副菜に便利な「ほうれん草だけ」おかず5選。冷凍保存も可能

ほうれん草を使うお弁当の人気&簡単レシピは？おすすめのおかずも！

現在は、雑誌やWEBなどで活躍。

ひっくり返して裏面も焼く。

『めばえ』2017年1月号【3】ほうれん草のパングラタンパンにグラタンをのせて食べるのがおすすめ！子供が好きなお魚との組み合わせでほうれん草嫌いを克服していきましょう。多めに作ってトースターに入れる前で冷凍しておくと、朝焼いてお弁当箱に詰めるだけなので便利です。

【3】水けを軽く絞って、巻きすの上に互い違いにのせ、しょうゆを全体にふり、巻きすで巻いて水けを絞る（しょうゆ洗い＝余分な水けを除き、下味をつける効果がある）。

『ベビーブック』2017年12月号【4】柿とほうれん草のごま和え秋にぴったり！熟した柿がとろ～りとおいしいく、緑とオレンジのコントラストがきれいなおかずです。

生のほうれん草が好む保存の温度は0度です。

さっと40秒ほど茹でたら冷たいお水につけて粗熱とって絞って水分をきります。

30秒ほどさっとゆでて使うのがお勧めです。白ごま大さじ2 ほうれん草のナムルのレシピ• 塩こしょう適量• ごまはお好みでたっぷり入れて作るとおいしいですよ。

男の子のママ。

これをあと2回繰り返し、卵焼きを作る。

小麦粉適量• オーブントースターで10分ほど焼く。

2）弁当箱にごはんを敷き、海苔をちぎって全面にのせる。