生姜湯作り方。乾燥生姜パウダーの作り方・使い方

［栄養士が教える］あたため上手な「しょうが湯」しょうがの効果とアレンジレシピ

どちらも、風邪などの体調を崩した際には体調を回復させる効果が高いのが魅力です。

方向性としては冬至の日に作るゆず湯に近いです。

私も妊娠中にしょうが湯を作って飲んでいましたが、飲んでいる最中から体がぽかぽかしてきて夜の寝付きもよくなりました。他にも血管を健康に保つ機能があり、血液サラサラ効果や健胃･整腸作用なども「ショウガオール」の特徴です。

さらにチューブのおろし生姜には、保存のための酸化防止剤など添加物が入っています（もちろん健康に害があるものではありません）そういった点が気にならなければお手軽で作れることは確かですから、利用しても良いかと思います。

お湯だけでなく、紅茶や牛乳、アルコール類と混ぜるのもおすすめですよ。生姜（チューブでもOK）小さじ1• また、料理にしょうがを使う時って少し残ってしまったりしますよね。

ただ、片栗粉は入れすぎるとダマになってしまいますので少量をよくかき混ぜましょう。水約150g• 【２】つわりを和らげてくれる生姜のピリっとした刺激を感じさせる成分、ジンゲロールは殺菌作用をもっています。

生姜湯の効能は？生姜湯の作り方を紹介してきたので、最後に効能を紹介しておきます。実際のところ、妊娠中にはちみつを摂っても問題はありません。

是非挑戦してみてください。

はちみつ生姜湯の材料すりおろし生姜 1欠片はちみつお好みで（おおさじ1杯程度）お湯カップ一杯分柚子はちみつ生姜湯柚子果汁を入れるとハチミツの甘さに酸っぱさが加わってさっぱりします。一日に何杯も飲むと胃を痛めてしまう心配があります。

この場合は、2～3cm程度のお湯をフライパンに入れ、クッキングシートを敷いた耐熱皿を入れて、その上に生姜を並べます。スポーツの前後や、立ち仕事、パソコンをつかった後など肩や腰、脚にぬってしっかりマッサージしてください。

血管を拡張することで血流を改善し、体の奥深くから温めてくれるんです。生姜は重ならないように並べ、湯気が出始めてから約30分蒸します。

ホットカルピスしょうが湯の材料カルピス小さじ1杯生姜（すりおろし）小さじ1杯お湯カップ1杯妊婦さんにはちみつは大丈夫なの？ご紹介したように、しょうが湯ははちみつと合わせて飲む場合が多いです。しょうがの成分として有名なものに、「ジンゲロール」と「ショウガオール」という成分があります。