足 つぼ 図。 反射区図表（足ツボ図）側面

足の甲

基本の2つの指使い リフレの指使いには「押す」「滑らせる」の基本の2つで行います。 足つぼマッサージの方法とコツ 足つぼマッサージを行う方法には青竹踏みや専用の足つぼマットや健康サンダルやスリッパ、反射区を刺激するダイエットインソール、棒状のツボ押し器、お灸を置くせんねん灸などオリジナルグッズは様々です。 腸 便秘でお悩みの方はこのあたり。

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フローリング床では硬くて冷たいので出来る事なら保温性のある絨毯やカーペット、保温性・クッション性に優れたEVA（エチレン酢酸ビニルコポリマー）のヨガマットやも冷え込んでしまう事なくおすすめです。

足つぼの図解～大きな図で効果的に反射区の場所を確認

このように、足うらのツボは体全体につながっていますので足うらのツボを刺激することで、血行が促進され症状を緩和改善することができるのです。

老廃物が溜まりすぎて、それがコリになると、神経を圧迫するので、おのずと痛みが出てきてしまします。 なぜなら万が一の時に反射区をマッサージしたからという理由が出来てしまうからです。

腎臓

体の不調は、神経 経絡 のとどこおりが原因！？ 体がなんとなくだるい、疲れがとれない、足が重い、冷え性が改善しないなど、病院にいってもすっきりさせることができない症状の多くが、経絡 神経 の流れがとどこおり、 自律神経がうまく働かないことが原因だと考えられています。 足首から上に両手でふくらはぎふくらはぎを触ると見つけやすい。

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合わせてマッサージ方法を解説していきますので、しっかり理解して日々のケアに取り入れて頂けたらと思います。

【鍼灸師が図解】お灸で効果があるツボ20選｜腰痛、肩こり、ダイエット、不妊、冷え性、頭痛、生理痛、便秘など

今は自宅で簡単にできるようになりましたが、実は50年ほど前は、お灸の施術は高価なものでした。 奈良・平安時代以降、お灸が広く用いられていたことが公卿（くぎょう：朝廷に仕える人の中でも上位の人）の日記などからうかがうことができます。 力加減は痛いけれど気持ちがいいと感じるくらいが目安です。

増血作用…赤血球を増やし、血流を良くする• 毎日忙しくてもう足はへとへと…。

反射区図表（足ツボ図）側面

医学的な事はここでは長くなるので省きますが、全ては実証されたものが確立されているという事です。 失眠（しつみん）：名前の通り不眠のための特効穴。

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という場合は、最近、考え過ぎて疲れてない？ストレス溜まってない？の合図なのかもしれませんね。 また、末梢神経の中には、意識とは無関係に働いている自律神経（交感神経と副交感神経）があります。

足つぼの図解～大きな図で効果的に反射区の場所を確認

押し方やポイントも解説。

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現代の日本でも、自宅で簡単に、自分でできる最高のケア方法です。 痛みは苦手なら、気持ちいい範囲の力で構いません。

足裏のツボ・反射区【完全マップ】かんたん図解付き

足裏の図の画像をクリックすると 別ウインドウで大きい画像が表示されます。 就寝中がベスト 湿布を貼る時間帯はいつでもかまいません。

関元（かんげん）：臍下丹田ともいわれる場所。