11 分で痩せるダンス。竹脇まりなのyoutubeのダンスの曲名は？【地獄の11分】【HANDCLAP】の音楽

【驚き効果】【ダイエット】地獄の11分！痩せるダンスで運動不足解消！！【おうち時間】

なので、ダンスをする際には「今やっているダンスがどれくらいの運動になっているのか」意識しながらやることをおすすめします。先ほど紹介したあみにーちゃんねるさんのように 1日1回でも効果は出ているので、続けられる回数でいいと思います。皆さん汗びっしょりになっていました。

ダイエットのために走るとかするとだめすぎます。アラサー健康チャンネルMarina Takewakiさんのダンスエクササイズ。

）よくあるダンスダイエット動画って意外に動きが難しかったりテンポが速かったりで、ついていけないんですよね。

1年間ダンスを続けたら、体脂肪が12キロ減る計算です。今朝はもうムリムリ！を何度言ったことか？筋肉痛もピークを迎えました。

と思います。

体調が悪い日はもちろん休むし、逆に調子が良い日は2セット踊ったりもします。この日の放送は「MC陣の私生活を大公開」というお題でした。

食べたいものを食べる。

でもって、これだけ身体中が痛かったら普通3回目は1日休んで筋肉痛を癒やすのでしょう。

運動神経が無くても大丈夫だった自分で言うのも恥ずかしいですが、私はかなりの運動オンチです。ムチムチなのが魅力的なのでこれ以上痩せないで欲しいなぁー。

しかし「2週間で10キロ痩せる」という魔法のようなこの言葉。

日頃の活動をベースにすると、苦になりません。

その間は何が何でも座りません！この動画は約10分。本人曰く「痩せたいと強く思えば思うほど、飯がどんどん美味くなる呪いをかけられている。

ここ1ヶ月間、ほぼ毎日1回この動画を見ながら実際にダンスをしてみました。

「メレンゲの気持ち」あさこさんが紹介した「11分間ダンス」が効きすぎる件「11分間痩せるダンス」とは？ You Tubeの「アラサー健康チャンネルMarina Takewakiさんのダンスエクササイズ」です。