月曜断食を始めて約1ヶ月半、その効果は？
出掛ける間際だったので、涙が出る前にテッシュでキャッチしました。
11土曜日と日曜日は好きなものを食べる 美食日。
一気にすべてを改善できるからこそ付きまとう問題です。
一体どんなダイエット法なのか？ なんでそんなに痩せる人が続出しているのか？ いろいろ気になりますよね。 土曜〜日曜日：美食日（6〜7日目） 美食日は好きなものを食べられる息抜き日！ 炭水化物もOK。 5～2L飲むようにします。
6ですから、月曜断食でリセットしてあげると、自律神経のバランスも改善され、結果、睡眠の質がよくなるというわけです」 また、断食によって腸内環境が改善され、メンタルに関わるホルモンの分泌を促し、うつやイライラの解消にもつながるという。
月曜断食がリバウンドしにくい理由は体の根本を変えるからだと本の中で紹介してあります。
どうしてもお腹がすいたときはどうするのと思う方もいるかもしれませんが、そういう場合の対処法もしっかりと本には記載されているので安心です。 ） 嘔吐（1度だけ） 断食明けの火曜日の早朝、フラフラしながら果物をカットしてヨーグルトと一緒に食べたのに、すべてリバースしたことが1度だけありました。 この「月曜だけ断食する」ととてもシンプルなルールなので、実践されている方も多いダイエット方法ですが、やり方を間違えると効果が得られませんので、注意が必要です。
16とはいえ月曜断食では良食日の夜などであれば、お酒はOKとされています。
でも私がこの7ヶ月で一番変わったな～と思うのは、実は体型だけではないんです。 減量に始まり、デトックス効果・肌の回復・脳の活性化などたくさんの効果を一度に手にする事ができます。 断食後の火曜日から金曜日が意外にキツイのです。
11特に意識していなくても体重が増えることはなかったし、 体型も目に見えて変化がなかったんです。
