黒にんにくの効果とは？５つの効果や副作用、食べた感想についてご紹介します！
それでは、黒にんにくの効果・効能について見ていきましょう。
15「黒にんにく」に含まれるポリフェノールが活性酸素を除去する事で、アレルギー予防効果があると考えられます。 ・フライパンににんにくとオリーブオイルを入れ約２分加熱。
減塩に気を取られすぎると栄養面で偏ってしまうこともありますし、運動も多くのエネルギーや栄養素を消費するため、それらを補うことが必要となるからです。
体に取り入れると老化現象の元と云われる活性酸素を除去する大事な栄養素がポリフェノールですが近年、抗アレルギー作用が非常に強く花粉症などを抑制する効果がある事がわかってきました。 このカリウムは、新鮮な野菜や果物などに多く含まれています。 そのため、１日２粒を飲んでいただけると、効果的なんですよ。
8アリシンは熱を加えると、硫化アリルという成分に変化し、体内に取り込まれて赤血球と結合すると、硫化水素が発生します。 ソフトカプセルなので、にんにくのにおいが苦手な方でも安心。
疲労回復、滋養強壮効果• また、にんにくのもう一つの有功成分であるスコルジニンは、毛細血管拡張作用があるので血行がよくなります。
血栓（血の塊）をできにくくし、脳梗塞や心筋梗塞を予防してくれます。 これが出来ないと単に疲労するだけで終わってしまいます。
30代女性 便秘解消のために今までミドリムシや青汁などいろいろ試してきましたが、黒にんにくを食べ始めて3日が過ぎた頃に腸がゴロゴロ！毎日快調にお通じが出て、何となく元気な気がします！ 10. 元々、ニンニクにしか含まれていない「S-アリルシステイン」ですが、通常のニンニクでもわずかしか含まれていない希少な成分です。 黒ニンニクに抗酸化力をもたらす主な成分は、S—アリルシステインと考えられますが、ニンニクにはほかにも複数の抗酸化成分が含まれています。
そのため、にんにくには血圧を下げる作用があるのではなく、血圧を正常な値に保とうとさせる、 ホメオスタシス（恒常性）効果があると考えられます。 炊飯器に生ニンニクを入れて2週間ほど保温状態にしておくと、自宅で作れます。 いつ食べると良い？ 「黒にんにく」は、薬ではなく食品です。
16ただ、その作用の強さには、若干の強弱があります。
そのため、血圧が高くなるのを防ぐ効果があるのです。
もちろん黒にんにくにもこのポリフェノールが豊富に含まれています。 特に自覚症状もありませんし（頭痛や耳鳴りなどはありますが）放っておくと、知らないうちにどんどん病気が進行していったり、脳卒中・心臓疾患・血管疾患・肝臓疾患・眼障害・急性症状・高尿酸血などの合併症を発症したりします。
1その1つが食物繊維の不足です。
