【公式】 ｜ ホットヨガスタジオ LAVA それは、人生のための1時間。
アップテンポな音楽と共に揺れるボードの上でカラダを動かすことで、バランス感覚を養います。 短期間で効果的に丸みのあるお尻や美しい脚のラインを目指せるレッスンです。
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アップテンポな音楽と共に揺れるボードの上でカラダを動かすことで、バランス感覚を養います。 短期間で効果的に丸みのあるお尻や美しい脚のラインを目指せるレッスンです。
3バレエやピラティス、コアエクササイズなどのメソッドをとり入れた4パートで、ムダな力みをとって筋肉を整えます。 フィットネスサークルを使い、曲線を生み出すのに必要な横側の筋肉を短時間で引き締め、ボディラインを整えます。
赤ちゃんと一緒にポーズをとる時間も増えるため、ママや家族とのコミュニケーションも自然と充実していきます。
神秘的な音とやすらぎのポーズがもたらす深い瞑想をお楽しみください。
後半は立ちポーズでバランス感覚とカラダの伸びを高めていきます。 5 常温 「部分太り」「太りやすい」「痩せにくい」などでお悩みの方におススメ。
14ママヨガWith baby2 60分 常温 産後7ヶ月以降～3年11ヶ月までのママ対象 With1のクラスで整えたカラダをより動かし、体力・筋力をつけて体型を戻していきたい方におススメのクラス。
前半はほぐしをメインに行い、後半にはリングを使ってヨガのポーズを行うことでカラダの使い方、ポーズの効果がより体感できるクラスとなっております。 初心者の方や美姿勢になりたい方におススメです。
より体幹が強化され、集中力が高まり、レッスン後には心の解放感をあじわうことができます。
専用のスプリングでストラップの強度を調整することで、より細かな筋肉を鍛えることができるため、短時間で自分の理想とする上半身に近づくことができるレッスンです。 出産・育児に向けてカラダを整え、 赤ちゃんとのキズナも深める。
ホイールのカーブがカラダの背中のカーブにフィットし、後屈に苦手意識がある方も快適にポーズをとることができます。 いくつものクリスタルボウルが奏でる優しくて力強い音があなたを包みこみ、これまでにない深いリラックス状態へ。
11マタニティヨガリフレッシュ 60分 常温 安定期〜出産本番までのママ対象 ベーシックのクラスで学んだ呼吸やカラダの使い方を実践していくクラス。 ホイールの不安定な揺れのなかでポーズを行うので、体幹を鍛えたい方にもおススメです。
デジタルデトックスヨガは、電磁波デトックスシートを使い、生体電流の乱れを整えることでカラダの不調を緩和していくレッスンです。 赤ちゃんをマッサージしたり、赤ちゃんに触れながらヨガを行ったりと、お子様との絆を大切にしながら心身を整えていきます。
2マタニティヨガベーシック 60分 常温 妊娠初期〜出産本番までのママ対象 「自分のカラダを知る」「休むこと」「赤ちゃんとのつながり」をテーマとした、マタニティヨガの基礎クラス。 5 常温 ウエストを中心に、女性らしいメリハリのあるボディを引き出すことにフォーカスしたレッスンです。
ヨガポーズをとり入れたウォームアップから始まり、ステップ、引き締め、パンチ＆キックなど、すべて音楽にあわせて動いていくため、不思議と辛さを感じず高い効果を得られるのが最大の魅力です。 ヒップホップやボクシング、チアやジャズダンスなどの要素を織り交ぜ、はじめての方でも楽しく動き続けることができるようアレンジした、有酸素運動特化型プログラムです。 姿勢を整え、無駄なく美ボディメイク。
13出産の要となる骨盤の調整、腰痛やむくみなどのマイナートラブルのケアから赤ちゃんとのコミュニケーションまでを行い、快適なマタニティライフをサポートします。 ママヨガWith baby1 75分 常温 産後1ヶ月～産後6ヶ月のママ対象 妊娠・出産で頑張ったご自身のカラダをいたわりながら、回復に向けて骨盤等の調整を行うクラス。
前半は座りポーズで筋膜にアプローチ。 ハードに動いて、楽しくシェイプアップ。 さらに、レッスン前後の瞑想によって、ゆるがない安定した心をつちかいます。
5 常温 年齢と共に気になりはじめる、二の腕、バスト、デコルテ、背中を中心に、筋力をつけながら姿勢を調整していきます。
